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Salud Intestinal: Cómo Afecta su Microbioma al Bienestar General
Introducción a la salud intestinal y al microbioma Definición del microbioma intestinal El microbioma intestinal se refiere a la compleja comunidad de microorganismos que viven en el tracto digestivo humano. Está formado por bacterias, arqueas, virus y hongos, siendo las bacterias las más estudiadas y significativas para la salud humana. Estos habitantes microscópicos desempeñan un […]
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Hormonas Bioidenticas vs Hormonas Sinteticas una Comparacion en Profundidad
La terapia hormonal sustitutiva (THS) ha sido durante décadas la piedra angular en el tratamiento de los desequilibrios hormonales y las enfermedades asociadas. En la base de la THS hay dos tipos principales de hormonas utilizadas en el tratamiento: las bioidénticas y las sintéticas. Aunque comparten el objetivo común de aliviar los síntomas causados por […]
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El Ejercicio Perfecto
Quería compartir con ustedes lo que he descubierto últimamente es el “ejercicio perfecto” para mí: caminar rápido (60 pasos por minuto contando el mismo pie) durante 40 minutos (cardio y abdomen/piernas) y hacer planchas/lagartijas/push ups (brazos/espalda/pecho) cada 3-5 minutos mientras camino (en una pared o banco si el piso/suelo es muy fuerte para tí). Tratar […]
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El Poder del Silencio
Algunos de nosotros simplemente hablamos demasiado, usamos un exceso de palabras en el dia. Podemos comunicarnos y dar nuestro punto de vista con, tal vez, una décima parte de las palabras. Si estás interesado(a) en tu crecimiento espiritual (o religioso), practica el Silencio. Usa el tiempo, aunque estes ocupado, en introspeccion, meditacion o rezar. En […]
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Como Prevenir la Muerte Súbita?
Una de las causas demostradas de muerte súbita es la falta de Magnesio en el corazón. Asegúrate de comer suficientes verdes, frijoles, nueces, semillas y granos enteros (especialmente si son germinados). También se puede tomar un suplemento de magnesio (que ademá ayuda con la ansiedad, el insomnio, calambres de las piernas y constipación). En Salud […]
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La diferencia entre estar Ocupado y Estresado
La vida moderna, desafortunadamente, llama a un estilo de vida muy ocupado. Esto activa nuestro sistema de estres constante, para lo que no esta diseñado y lo cual nos afecta la salud a largo plazo. Pero podemos estar ocupados y no estresados. Asegurate que tienes suficiente tiempo libre (es posible si se hace una prioridad), […]
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30 Años De Fatiga Resuelto En Un Fin De Semana!
Estimados Colegas y Amigos: La mayoría de ustedes saben que no me gustan los reclamos de cambios dramáticos pero éste vale la pena compartir. La semana pasada ví un paciente masculino de 58 años con una historia de fatiga por 30 años. El ha sido muy exitoso en su negocio, trabajando muchas horas a la […]
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Envejecimiento y el requerimiento de calorias
En nuestra experiencia clínica, y midiendo Metabolismo Basal (también reconocido en la literatura), hemos observado una disminución en la necesidad de calorías segun vamos envejeciendo. Sobre todo para mantener el peso, recomendamos a nuestros pacientes disminuir el consumo de calorías en 20-25% (del consumo actual) ( o un 1/4 a un 1/5 en tamaño de […]
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Atención Plena o Con Conciencia, el secreto a la liberación
Muchas personas conocen que la Meditación es una fuerte herramienta para manejar el estrés y la ansiedad del mundo moderno, pero a la mayoría le es imposible de practicar. En mi experiencia personal la Atención Plena o “consciente” es resultado de la práctica de la Meditación pero estudios han demostrado que no es la única […]
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Envejecimiento – Células Madres – Terapia de Oxigeno Hiperbárica
Una de las teorias de envejecimiento, Teoría de las Células Madres, argumenta que los tejidos y organos envejecen cuando pierden la capacidad de reproducir células madres diferenciadas. Células madres de la medula ósea e incluso residente de los tejidos pueden ser estimuladas con varias intervenciones incluyendo comidas (algas verde-azul), medicamentos (Filgastrim) y tratamientos (Terapia de […]