Envejecimiento y el requerimiento de calorias

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En nuestra experiencia clínica, y midiendo Metabolismo Basal (también reconocido en la literatura), hemos observado una disminución en la necesidad de calorías segun vamos envejeciendo. Sobre todo para mantener el peso, recomendamos a nuestros pacientes disminuir el consumo de calorías en 20-25% (del consumo actual) ( o un 1/4 a un 1/5 en tamaño de las porciones) a los 45 años y cada 5 años después (siempre y cuando otras variables no hayan cambiado como nivel de actividad física, niveles hormonales etc). Esta es una de las utilidades de medir el Metabolismo Basal en años juveniles para que sirva como punto de base, sobre todo en personas que tienen problemas de sobrepeso y especialmente en las mujeres.

Por favor comparte conmigo tu experiencia personal o de tu clínica o centro.

En Salud y Amor,

Dr. Adonis

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