Videos y Artículos - Dr. Adonis

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Qué es la Medicina Mente-Cuerpo?

La medicina mente-cuerpo es un enfoque integrador que reconoce la profunda conexión entre la salud mental, emocional y física. Incluye prácticas y terapias diseñadas para aprovechar el poder de la mente y mejorar las funciones del cuerpo, reducir el estrés y promover el bienestar general. Al abordar tanto los aspectos mentales como físicos de la […]
Qué es la Desintoxicación y la Exposición a Toxinas?

La desintoxicación es el proceso natural del cuerpo para eliminar o neutralizar toxinas que se acumulan debido a la exposición ambiental, los alimentos o los procesos metabólicos. La exposición a toxinas, en cambio, se refiere a la absorción o ingestión de sustancias químicas dañinas que pueden afectar la salud con el tiempo. Estas toxinas pueden […]
Qué es la Salud Mitocondrial?

La salud mitocondrial se refiere al bienestar y la funcionalidad de las mitocondrias, las “centrales energéticas” de nuestras células. Estas pequeñas organelas generan la energía que nuestras células necesitan para funcionar eficazmente, desempeñando un papel crítico en el metabolismo, la reparación celular y la respuesta inmunológica. Una mala salud mitocondrial puede provocar baja energía, fatiga, […]
Qué es el desequilibrio hormonal?

El desequilibrio hormonal se refiere a una anormalidad en los niveles de hormonas en el cuerpo. Las hormonas son sustancias químicas esenciales que regulan numerosas funciones, incluyendo el metabolismo, el crecimiento, la reproducción y el estado de ánimo. Un desequilibrio puede ocurrir debido a un exceso o deficiencia de ciertas hormonas, lo que lleva a […]
Neuroinflamación: Un Factor Clave en la Ansiedad y Depresión

La neuroinflamación se está reconociendo cada vez más como un factor clave en la ansiedad y la depresión. Este artículo explora cómo la neuroinflamación podría ser la raíz de estos problemas de salud mental desde una perspectiva de medicina funcional. ¿Qué es la Neuroinflamación? La neuroinflamación se refiere a la inflamación dentro del cerebro, la […]
Síndrome de Fatiga Crónica

El síndrome de fatiga crónica es un trastorno complejo caracterizado por una fatiga extrema que no puede ser explicada por ninguna condición médica subyacente. Esta fatiga es lo suficientemente severa como para interferir con las actividades diarias y suele ir acompañada de otros síntomas como dolor muscular, dolor en las articulaciones, y dificultad con la […]
¿Se siente fatigado? La culpa podría ser de tus niveles de hierro!

¿Sabía que una de las deficiencias nutricionales que más frecuentemente causan fatiga es la falta de hierro? El hierro es un componente esencial de la hemoglobina, la sustancia de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Sin suficiente hierro, el organismo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos que transporten oxígeno, […]
Explorando su dieta para unas tiroides saludables: ¿Qué son los goitrógenos?

Cuando se trata de la salud de la tiroides, lo que comes importa. ¿Has oído hablar alguna vez de los goitrógenos? Estos compuestos naturales que se encuentran en ciertos alimentos pueden afectar a la función tiroidea, sobre todo si su ingesta de yodo es baja o si padece alguna enfermedad tiroidea. Los goitrógenos pueden interferir […]
La relación entre la gestión del estrés y la salud de la piel

¿Has notado alguna vez cómo reacciona su piel cuando está sometida a mucho estrés? Tal vez se trate de un inoportuno brote de acné, un cutis apagado o incluso un brote de afecciones cutáneas como el eccema o la psoriasis. No es casualidad, es ciencia. El estrés puede tener un profundo impacto en la salud […]
Grasas saludables para la salud de la tiroides y el equilibrio hormonal

¿Sabías que las grasas saludables desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la salud de la tiroides y el equilibrio hormonal general? Es cierto. Las grasas son esenciales para la producción y regulación de hormonas, incluidas las hormonas tiroideas, que ayudan a regular el metabolismo, los niveles de energía y la temperatura corporal. Incorporar […]
Descubre el secreto de una piel radiante: El poder de los antioxidantes

¿Sabías que el secreto de un cutis radiante y joven podría estar en tu cocina? Es cierto. Los antioxidantes son las superestrellas de la salud de la piel, ya que combaten los daños causados por los radicales libres y las agresiones medioambientales, como la contaminación y la radiación UV, que pueden provocar envejecimiento prematuro, piel […]
Hormonas Bioidenticas vs Hormonas Sinteticas una Comparacion en Profundidad

La terapia hormonal sustitutiva (THS) ha sido durante décadas la piedra angular en el tratamiento de los desequilibrios hormonales y las enfermedades asociadas. En la base de la THS hay dos tipos principales de hormonas utilizadas en el tratamiento: las bioidénticas y las sintéticas. Aunque comparten el objetivo común de aliviar los síntomas causados por […]
Salud Intestinal: Cómo Afecta su Microbioma al Bienestar General

Introducción a la salud intestinal y al microbioma Definición del microbioma intestinal El microbioma intestinal se refiere a la compleja comunidad de microorganismos que viven en el tracto digestivo humano. Está formado por bacterias, arqueas, virus y hongos, siendo las bacterias las más estudiadas y significativas para la salud humana. Estos habitantes microscópicos desempeñan un […]
Descubre el secreto para combatir la fatiga: Sueño de calidad

¿Se siente constantemente cansado y le cuesta afrontar el día? La solución puede ser más sencilla de lo que crees. Dar prioridad a un sueño de calidad podría ser la clave para volver a tener más energía y vitalidad. He aquí por qué: Poder reparador: Mientras duermes, tu cuerpo trabaja duro para reparar los músculos, […]
Descubre el secreto de la salud tiroidea: ¡El yodo!

Sabías que tu tiroides, esa pequeña glándula con forma de mariposa que tienes en el cuello, es una central eléctrica para tu metabolismo, energía y bienestar general? Y el combustible que alimenta esta central eléctrica? El yodo. El yodo es un nutriente vital que la tiroides utiliza para producir hormonas tiroideas, que regulan numerosas funciones […]
Los biomarcadores del envejecimiento: Indicadores claves para controlar su estado de salud

Una de mis principales funciones es ayudar a los pacientes a comprender su salud a un nivel más profundo. Una parte importante de esta comprensión proviene del estudio de los biomarcadores del envejecimiento. Estos biomarcadores pueden darnos una idea de la rapidez con la que envejece un organismo, qué sistemas pueden estar en riesgo de […]
Telómeros y envejecimiento: Una inmersión profunda en los mecanismos del envejecimiento celular

Los telómeros, los capuchones protectores de los extremos de nuestros cromosomas, desempeñan un papel crucial en el envejecimiento celular y la salud en general. Esta entrada del blog explora la relación entre los telómeros y el envejecimiento, respaldada por las últimas investigaciones científicas. ¿Qué son los telómeros? Los telómeros son secuencias repetitivas de nucleótidos que […]
Exosomas y reducción de la inflamación: Una nueva esperanza

La inflamación es un factor subyacente común en muchas afecciones crónicas, desde la artritis a las enfermedades cardiovasculares. Los tratamientos tradicionales suelen centrarse en el control de los síntomas en lugar de abordar la causa de fondo. La terapia con exosomas es un método innovador que aprovecha los sistemas de comunicación naturales del organismo para […]
Edad cronológica frente a edad biológica: entender la diferencia

Como médico especialista en medicina funcional, a menudo me encuentro con ideas erróneas sobre el envejecimiento. Muchos de mis pacientes se sorprenden al saber que el número de velas de su tarta de cumpleaños (edad cronológica) no siempre coincide con el funcionamiento de su cuerpo (edad biológica). Veamos qué significan realmente estos términos y cómo […]
El papel de los perfiles lipídicos en el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad

Como profesional de la medicina funcional, a menudo hago hincapié en la importancia de controlar los perfiles lipídicos a medida que las personas envejecen. Los perfiles lipídicos, que incluyen los niveles de colesterol y triglicéridos, son indicadores fundamentales de la salud cardiovascular y el bienestar general. Los perfiles lipídicos Los perfiles lipídicos constan de varios […]
La cronología del envejecimiento: Cuándo esperar los distintos síntomas del envejecimiento

A menudo hablo del proceso natural de envejecimiento con mis pacientes. Entender cuándo y por qué aparecen determinados síntomas del envejecimiento puede ayudarnos a prepararnos mejor y a gestionar estos cambios de forma proactiva. Esta guía ofrece una cronología general de los síntomas más comunes del envejecimiento y explica cómo pueden manifestarse a lo largo […]
Estrés oxidativo y envejecimiento: comprender la conexión

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos sufren diversos cambios bioquímicos, y el estrés oxidativo desempeña un papel fundamental en el proceso de envejecimiento. Este blog profundiza en los mecanismos detrás del estrés oxidativo y su impacto en el envejecimiento, brindando información sobre cómo el manejo del estrés oxidativo puede potencialmente retardar el envejecimiento y mejorar […]
Semaglutida y pérdida de peso: cómo funciona y descubrimientos recientes

Mientras la epidemia de obesidad sigue creciendo, tratamientos innovadores como la semaglutida ocupan los titulares por su potencial para ayudar a perder peso de forma significativa. Desarrollada originalmente para el tratamiento de la diabetes de tipo 2, la semaglutida ha mostrado resultados prometedores en el control de la obesidad. En este blog se analiza la […]
Obesógenos: sustancias químicas ambientales y su papel en el aumento de peso

En los últimos años, el concepto de obesógenos (sustancias químicas ambientales que pueden contribuir al aumento de peso y la obesidad) ha ganado fuerza en la comunidad científica. ¿Qué son los obesógenos? Los obesógenos son sustancias que pueden alterar la regulación normal del metabolismo de los lípidos, lo que podría provocar un mayor almacenamiento de […]
Glicación de proteínas y envejecimiento: Comprender su papel como biomarcador

La glicación de las proteínas, a menudo denominada reacción de Maillard, se produce cuando las moléculas de azúcar se unen espontáneamente a las proteínas sin la ayuda de enzimas. Esta reacción es responsable de la formación de productos finales de glicación avanzada (AGE), que se acumulan en el organismo con el paso del tiempo. Los […]
El Ejercicio Perfecto

Quería compartir con ustedes lo que he descubierto últimamente es el “ejercicio perfecto” para mí: caminar rápido (60 pasos por minuto contando el mismo pie) durante 40 minutos (cardio y abdomen/piernas) y hacer planchas/lagartijas/push ups (brazos/espalda/pecho) cada 3-5 minutos mientras camino (en una pared o banco si el piso/suelo es muy fuerte para tí). Tratar […]
El Poder del Silencio

Algunos de nosotros simplemente hablamos demasiado, usamos un exceso de palabras en el dia. Podemos comunicarnos y dar nuestro punto de vista con, tal vez, una décima parte de las palabras. Si estás interesado(a) en tu crecimiento espiritual (o religioso), practica el Silencio. Usa el tiempo, aunque estes ocupado, en introspeccion, meditacion o rezar. En […]
Como Prevenir la Muerte Súbita?

Una de las causas demostradas de muerte súbita es la falta de Magnesio en el corazón. Asegúrate de comer suficientes verdes, frijoles, nueces, semillas y granos enteros (especialmente si son germinados). También se puede tomar un suplemento de magnesio (que ademá ayuda con la ansiedad, el insomnio, calambres de las piernas y constipación). En Salud […]
La diferencia entre estar Ocupado y Estresado

La vida moderna, desafortunadamente, llama a un estilo de vida muy ocupado. Esto activa nuestro sistema de estres constante, para lo que no esta diseñado y lo cual nos afecta la salud a largo plazo. Pero podemos estar ocupados y no estresados. Asegurate que tienes suficiente tiempo libre (es posible si se hace una […]
30 Años De Fatiga Resuelto En Un Fin De Semana!

Estimados Colegas y Amigos: La mayoría de ustedes saben que no me gustan los reclamos de cambios dramáticos pero éste vale la pena compartir. La semana pasada ví un paciente masculino de 58 años con una historia de fatiga por 30 años. El ha sido muy exitoso en su negocio, trabajando muchas horas a […]
Envejecimiento y el requerimiento de calorias

En nuestra experiencia clínica, y midiendo Metabolismo Basal (también reconocido en la literatura), hemos observado una disminución en la necesidad de calorías segun vamos envejeciendo. Sobre todo para mantener el peso, recomendamos a nuestros pacientes disminuir el consumo de calorías en 20-25% (del consumo actual) ( o un 1/4 a un 1/5 en tamaño de […]
Atención Plena o Con Conciencia, el secreto a la liberación

Muchas personas conocen que la Meditación es una fuerte herramienta para manejar el estrés y la ansiedad del mundo moderno, pero a la mayoría le es imposible de practicar. En mi experiencia personal la Atención Plena o “consciente” es resultado de la práctica de la Meditación pero estudios han demostrado que no es la […]
Envejecimiento – Células Madres – Terapia de Oxigeno Hiperbárica

Una de las teorias de envejecimiento, Teoría de las Células Madres, argumenta que los tejidos y organos envejecen cuando pierden la capacidad de reproducir células madres diferenciadas. Células madres de la medula ósea e incluso residente de los tejidos pueden ser estimuladas con varias intervenciones incluyendo comidas (algas verde-azul), medicamentos (Filgastrim) y tratamientos (Terapia […]
No Todas Las Sales Son Iguales

La sal blanca de mesa debe evitarse (retención de agua, hipertensión arterial) pero aunque no lo creas la mayoría de las personas tiene deficiencia de “sales buenas”. Fatiga Crónica, Calambres piernas, Palpitaciones/arritmias y otras quejas se asocian a la falta de nutrientes que se encuentran en las sales buenas. Debemos evitar la sal blanca […]
Mi Batido Verde

Mi batido verde de cada mañana: Algunas personas me preguntan qué desayuno. Aquí les va. Preparo un batido verde que tiene: 1/3 de una manzana, 1/2 banana, un puñado de nueces (no maní), leche de almendra, polvo de proteína vegetal, polvo de vegetales mixtos (me da pereza cortar vegetales en la mañana 🙂 , […]
Los 5 Secretos Para Una Vida Larga Y Sana

Basados en observaciones de poblaciones longevas y en estudios de laboratorio existen intervenciones que pueden prolongar la vida, o al menos asegurar una vejez sana. El envejecimiento sano se refiere a aumentar nuestra edad con un mínimo de perdida de nuestras facultades físicas y mentales. 1- Limitar las calorías que comemos: En la medida […]
Quinoa

La Quinoa SI TIENE carbs. Muchas personas tienen la impresión que la quinoa no tiene carbohidratos. No es cierto! La quinoa tiene tantos carbohidratos como el arroz integral pero sí es cierto que tiene más proteínas y fibras. Aunque es un alimento muy saludable, su consumo tiene que limitarse o evitarse si quieres perder […]