Como médico especialista en medicina funcional, a menudo me encuentro con ideas erróneas sobre el envejecimiento. Muchos de mis pacientes se sorprenden al saber que el número de velas de su tarta de cumpleaños (edad cronológica) no siempre coincide con el funcionamiento de su cuerpo (edad biológica). Veamos qué significan realmente estos términos y cómo puede influir en su salud y longevidad entender la diferencia.

Edad cronológica

La edad cronológica es sencilla: es simplemente el número de años que has vivido desde tu nacimiento. Es fija y avanza de manera uniforme para todo el mundo.

Edad biológica

La edad biológica, por otro lado, es una medida de lo bien o mal que funciona su cuerpo en relación con su edad real. Tiene en cuenta diversos factores, como la predisposición genética, las elecciones de estilo de vida y las influencias ambientales. Esta edad puede variar significativamente de una persona a otra y está influida por:

• La dieta y la nutrición: Lo que comes puede acelerar o ralentizar el envejecimiento.
• La actividad física: El ejercicio regular puede mantener su cuerpo más joven que su edad cronológica.
• Gestión del estrés: Los niveles elevados de estrés pueden acelerar el envejecimiento a nivel celular.
• Calidad del sueño: Un sueño reparador adecuado es crucial para mantener las funciones biológicas juveniles.

Evaluación de la edad biológica

En medicina funcional, evaluamos la edad biológica observando los biomarcadores que indican el funcionamiento de sus órganos y sistemas. Estos pueden incluir la presión arterial, los niveles de colesterol, los niveles de azúcar en la sangre, marcadores inflamatorios, y más. Las pruebas avanzadas también pueden analizar la longitud de los telómeros, los daños en el ADN y la glicosilación de las proteínas.

¿Por qué es importante esta diferencia?

Comprender la diferencia entre la edad cronológica y la biológica es vital porque pone de relieve que el envejecimiento no es un proceso fijo. Es maleable. Usted tiene el poder de influir en cómo envejece su cuerpo mediante elecciones de estilo de vida y atención sanitaria preventiva. Este conocimiento permite a mis pacientes tomar medidas proactivas para vivir no sólo más tiempo, sino más sanos.

En medicina funcional, nuestro objetivo es optimizar la salud y prolongar la calidad de vida. Al centrarnos en reducir la diferencia entre la edad cronológica y la biológica, pretendemos ayudar a los pacientes a llevar una vida vibrante y activa independientemente de sus años. Recuerde, usted es tan joven como su cuerpo se siente, no los años que ha vivido.